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2021-12-24 
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爱学海
第二单元 做情绪情感的主人
第四课 揭开情绪的面纱
青春的情绪
1、人的情绪是复杂多样的，除了常见的喜、怒、哀、惧等基本情绪，还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪。
2、我们的情绪受多方面因素影响。例如，个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。
3、情绪有什么作用?（正面情绪和负面情绪的作用）
（1）情绪影响着我们的观念和行动。
（2）情绪可能激励我们克服困难、努力向上，有利于我们的身心健康，对学习、工作和生活有积极作用；也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前，影响我们的身心健康，妨碍学习、工作和生活，影响人际交往。
4、如何正确对待正面情绪和负面情绪?
（1）善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。
（2）学习积极面对负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。
5、青春期情绪的特点有哪些？
（1）情绪反应强烈。
（2）情绪波动与固执。
（3）情绪的细腻性、闭锁性、表现性。
（4）青春的活力、烦恼与担忧。
情绪的管理
1、为什么要合理表达情绪？
（1）人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
（2）情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
（3）在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
2、 如何正确对待自己的各种情绪感受?
（1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
（2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
3、如何合理地调节情绪?（合理调节情绪的方法）
在生活中，每个人都有调节情绪的方法，在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。归纳起来，常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。
4、如何正确表达情绪？
（1）人与人之间的情绪会相互感染。
（2）需要了解自己的情绪,接受它们,并学会以恰当的方式表达出来。
5、怎样调节自己的情绪？（方法）
（1）该喜则喜,该悲则悲,我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。
（2）保持积极的心态,享受喜悦与快乐,让我们的青春生活更加美好。
（3）掌握调节情绪的方法:改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练。
